파리올림픽 당시에는 스피닝바이크가 주류 재활훈련 방법으로 스포츠 부상 치료에 매우 효과적이었다.
/제품 목록/회전-자전거더운 여름
열정과 열정으로 가득찬 2024 파리올림픽
시작 했어
이번 대회는 스포츠 역사에 새로운 획을 그었습니다.
첫 번째 보라색 런웨이가 멋진 모습을 보여줬어요
첫 올림픽 개막식은 야외에서 거행됐다.
최초로 남녀 선수 수가 동일해졌습니다.
글로벌 관객들의 기대는 가득하다
지금이 순간
중국 대표단의 올림픽 선수들을 응원합시다
소원을 빌어
용감하게 나아가서 그들의 소원을 이루어주세요!
올림픽이 진행되면서 고강도 운동은 자연스럽게 무릎 통증을 유발하게 됩니다. 인체에는 일정한 자가 회복 능력이 있지만, 경미한 통증과 부상은 일정 기간 휴식을 취함으로써 회복될 수 있습니다. 운동선수의 장기간 과부하 운동으로 인해 무릎관절의 연골은 회복 및 회복이 불가능합니다. 시간이 지남에 따라 관절 퇴행을 유발하여 관절염을 유발할 가능성이 높습니다.
스피닝바이크를 타는 것은 스포츠 부상 치료에 매우 효과적인 재활 훈련의 주류입니다.
일단 겪어보면"주자의 무릎", 전문 스포츠 의사의지도하에 정기적 인 재활 훈련을 받아야합니다.
발생을 방지하는 방법"주자의 무릎"? 우선 자신의 상태에 따라 적합한 스포츠를 선택해야 합니다. 모든 사람이 달리기에 적합한 것은 아닙니다."예를 들어, 기본 체중이 큰 많은 사람들은 달리기에 적합하지 않습니다. 많은 사람들이 체중 감량을 원할 때 가장 먼저 생각하는 것은 달리기입니다. 사람이 서 있거나 걸을 때는 무릎의 무게가 무게의 2배, 달릴 때는 4배가 된다는 사실을 그들은 거의 알지 못합니다. 사람의 몸무게가 180kg이라면 달릴 때 무릎의 무게는 720kg이다. 진! 기본 체중이 큰 사람들의 경우 무릎은 이미 큰 압력을 받고 있습니다. 그들도 달리면 하지 관절만 만들어지겠지"더 나쁜"그리고 심각한 무릎 부상을 입게 됩니다."
"따라서 기본 체중이 큰 사람이나 스포츠 기초가 없는 사람의 경우 처음에 달리기를 선택하지 않는 것이 좋습니다. 일단 이렇게 하면 무릎 부상은 시간 문제이기 때문입니다. 체중은 줄지 않았지만 스포츠 부상이 발생해 손실을 입을 가치가 없습니다. 그리고 조깅을 하면 지방 연소 효과가 나타나기까지 40~50분이 소요됩니다."
등의 스포츠 부상이 발생한 경우"주자의 무릎"그리고"테니스엘보"다양한 원인으로 인해 발생하며,"가장 먼저 해야 할 일은 즉시 멈추는 것이다","운동을 멈추라는 것이 아니라, 이런 잘못되고 부적절한 운동 방법을 멈추는 것입니다. 이런 분들은 올바른 운동 방법을 선택하거나 적절한 스포츠 장비를 사용하고, 전문가의 지도 아래 정기적인 재활 훈련을 실시해야 합니다."
현재,"스포츠와 의학의 통합"프로 스포츠 부상을 치료하는 일반적인 방법입니다. 이 방법은 전문적인 의학적 지식을 활용하여 부상당한 환자에게 적절한 운동량을 설정하고, 의학이 가져다주는 안전 보장에 기초하여 운동을 통해 신체 상태를 개선하며 질병 치료에 도움을 주는 것입니다.
축구를 하다가 반월판이 파열된 환자의 사례를 통해 치료 과정을 엿볼 수 있습니다."물리치료와 의료치료의 통합". 먼저 부상당한 관절에 히알루론산 나트륨을 주사하고 글루코사민을 경구 복용한 후 재활 훈련을 위해 유산소 운동을 일부 실시합니다. 유산소 운동은 스포츠 재활 과정에서 중요한 역할을 합니다. 달리기, 수영, 승마 등 유산소 운동을 하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.회전하는 자전거, 모두 유산소 운동입니다.
다른 유산소 운동에 비해 승마는회전하는 자전거재활 훈련에 더 권장됩니다. 사이클링은 핵심 포인트가 적고 표준화가 쉬운 운동 형태입니다. 충격이 적고, 무게를 지탱할 수 있도록 시트와 페달이 분산되어 있어 무릎에 매우 친화적입니다.회전하는 자전거실제로는 무산소 운동과 유산소 운동을 교대로 하는 형태입니다. 유산소 지방 연소 효율이 높다는 장점은 물론, 다리 전체와 허리 코어 근육군을 운동시키는 무산소 운동 효과도 있다."무릎 부상은 다른 스포츠 부상과 같습니다. 부상 후 휴식만 취하고 스포츠 재활을 진지하게 하지 않는다면 부상 전의 운동 수준으로 복귀하기는 어려울 것입니다. 스피닝은 저항이 일정 수준 이상 증가할 때 무릎 주변 근육을 안전하게 운동시킬 수 있고, 무릎 주변 근육이 더 강해지기 때문에 무릎 부상 예방 효과가 더 좋습니다."달리기, 점프, 구기 선수에 비해 프로 사이클리스트의 경력 수명은 더 깁니다. 타고회전하는 자전거또한 주류 스포츠 재활 훈련 방법입니다.