피트니스 초보자가 알아야 할 것: 회전 자전거와 운동용 자전거의 차이점
17-06-2024
피트니스 초보자가 알아야 할 것: 회전 자전거와 운동용 자전거의 차이점
회전 자전거와 운동용 자전거의 차이점:
스피닝바이크는 야외 라이딩의 모든 단점을 극복한 후, 기술적인 발전으로 인해 전신 운동이 가능한 유산소 운동이 되었습니다. 15~40세의 젊은층과 중년층에게 적합합니다.
스피닝바이크는 심폐기능을 향상시킬 뿐만 아니라 에너지 소모, 체지방 감소, 스트레스 해소에도 탁월한 유산소 운동입니다. 오랫동안 몸에 축적되어 있던 에너지를 즉각 방출할 수 있는 듯한 느낌을 주고, 성취감을 불러일으키는 것이 가장 큰 특징이다. 기분은 자연스럽게 매우 편안합니다.
회전 자전거는 음악과 저항 및 회전과 같은 일부 기능의 조합이며 오르막과 내리막, 제자리 걷기를 시뮬레이션하여 더욱 세련되고 흥미로워집니다. 지구력을 발휘하는 동안 많은 지방을 소비합니다. 그리고 마지막 5분 동안의 이완운동을 하면 라인이 더 좋아질 수 있어요!
스피닝바이크는 젊은이들에게 적합한 스포츠이다. 페달을 세게 밟고, 상체를 살짝 구부리고, 엉덩이를 들어 올리고, 몸의 중심을 앞으로 옮기는 것은 올림픽 경기장의 사이클 선수들처럼 멋진 보디빌딩 자세를 취하는 모습이다.