에어 바이크의 특별한 점은 무엇입니까?
다양한 종류의 운동용 자전거가 있습니다. 리컴번트 바이크, 업라이트 바이크, 스핀 바이크, 에어 바이크 중에서 선택할 수 있나요? 그러나 에어 바이크의 특별한 점은 무엇입니까?
첫째, 모든 자전거 기반 운동은 다른 형태의 유산소 운동(예: 러닝머신에서 달리기 또는 일립티컬 머신 사용)을 수행할 수 없는 사람들에게 좋은 선택입니다. 예를 들어, 발목이나 대퇴사두근 또는 고관절 굴근 염좌가 있는 경우 에어 바이크는 안전한 운동을 위한 좋은 옵션입니다. 이것은 충격 없이 안전한 운동을 제공할 수 있기 때문에 훌륭한 재활 도구입니다. 또한 부상 부위를 움직일 수 있게 하고 회복을 돕기 위해 해당 부위에 혈액을 공급합니다.
컨디셔닝 측면에서 에어 바이크는 HIIT (높은 강함 간격 훈련 )와 같은 인터벌 트레이닝을 위한 완벽한 도구입니다. 핸들바가 고정된 다른 유형의 고정식 자전거와 달리 호버바이크의 핸들바는 발을 구르는 동작에 따라 움직이기 때문에 다리 운동을 하면서 전신 운동을 할 수 있습니다.
다른 운동용 자전거는 플라이휠 웨이트와 저항 브레이크를 사용하여 운동에 저항을 추가할 수 있습니다. 에어 바이크는 큰 팬을 통해 바람의 저항을 이용하므로 더 열심히 일할수록 더 많은 저항을 느끼게 됩니다. 매우 선형적이고 사용하기 쉽습니다! 또한 팬을 통과하는 공기로부터 냉각 효과를 얻을 수 있습니다. 운동하는 동안 시원함을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 애리조나에서 특히 중요합니다!
에어 바이크의 주요 이점:
충격이 적은 전신 운동 – 에어 바이크는 관절에 충격을 주지 않고 더 나은 컨디셔닝과 칼로리 연소를 위해 팔을 움직이게 합니다.
무한 강도 및 저항 – 다른 유형의 운동용 자전거와 달리 에어 자전거는 운동의 모든 단계를 사용자 정의할 수 있는 무제한 바람 저항의 이점을 제공합니다.